水与人体健康小知识 你的身体缺水吗？

水是生命之源，人之所以能在陆地上成长，是因为体内有一套完整的储水系统，这个系统在人体内储备了大量的水，大约在人体体重的70%左右。正因为如此，人才能在短时间内适应暂时的缺水。

与此同时，人体内还有一个干旱管理机制，它的主要功能是，人在缺水时严格分配体内储备的水，其运行原则是让最重要的器官首先得到充足的水以及由水输送的养分。

在分配中，大脑占到了绝对的优先地位，大脑占人体重量的五十分之一，却接受了全部血液循环的18%——20%，水的比例与之相同。人体的干旱管理机制十分严格，分配水时，身体内所有的器官都会受到监控，严格按照预先确定的比例进行分配，任何器官都不能多占，身体的所有功能都直接受制于水量的大小。

人体内的干旱管理机制发出局部缺水信号后，人会立刻感到口渴，报警信号越强烈，口渴越厉害，身体对水的需求就越迫切。然而，不可思议的是，人们常犯的灾难性的错误就是身体急需水时，我们却给它茶、咖啡、酒或者饮料，而不是天然的水。

久而久之，身体就会麻木，水的新陈代谢功能就会紊乱，身体的某些区域缺水机制发出的信号就不仅仅是口渴，此时你会觉得腰疼、颈椎痛，甚至会诱发消化道溃疡，血压升高，哮喘、过敏、糖尿病等病症。

多么可怕的后果，多么巨大的灾难，其实原因很简单，事实上你没有生病，只是口渴了。因此，要养成良好的饮水习惯，不仅知道怎么喝，还有知道喝什么水好。

喝健康水，也要健康喝水，那么，究竟家庭中喝什么水好呢？这4种常用饮水方式优缺点对比，哪种方式喝水最理想？

饮水方式一——自来水烧开喝

自来水烧开后，依然无法去除重金属、挥发性物质及细菌尸体等污染。自来水经氯气消毒后，可以杀灭病毒、细菌，但无法去除重金属、挥发性物质等，而且病毒和细菌的尸体也依然存在，并且经氯气杀毒后，会有余氯存在于水中。自来水经管道长途运送后，易受二次污染，铁锈、泥沙、细菌等会再次对自来水的水质造成影响，特别是对于高层住宅来说，因为要进行二次加压，所以楼顶一般都有水箱，这种水箱会使入户的自来水被泥沙、铁锈、细菌等污染。

所以自来水基本都会选择烧开了再喝，但烧开只能解决细菌问题，无法解决泥沙、铁锈、重金属、挥发性物质和细菌尸体等问题，而且自来水中的余氯经过高温烧煮之后会产生三氯甲烷，三氯甲烷又是标准的致癌物质;所以只是烧开，饮用水的水质不会得到根本改善，而且对身体健康造成严重隐患。

饮水方式二——桶装水接饮水机

桶装水接饮水机，成本高、有效期短、更易受二次污染。桶装水一桶约为七到十元不等，成本较高，中央净水机而且这种水多数都是用大型净水器或者纯水机加工的自来水，很少有天然井水面市。同时桶装水存放时间短，易变质，与饮水机连接使用后处于开放状态，会被空气中的污染物污染，因此不是理想的饮用水解决方案。

饮水方式三——买瓶装水

瓶装水成本极高，不适合家庭日常使用。瓶装水被少数富贵家庭列为日常用水，但这种方法成本太高，且效果未必如净水器。

饮水方式四——安装净水器

使用净水器，可有效过滤各类污染物质，达到生饮标准，且成本相对较低。净水机利用各种吸附过滤材质，可以有效的分离去除各类污染物，如细菌、余氯、重金属、挥发性物质、铁锈、泥沙等水中杂质及有害物质，且成本相对桶装水来说要低很多，出水口感好，可以直接饮用，无需烧开，所以是家庭最理想的饮、用水解决方案。

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