水与健康
饭前喝水六大绝妙好处
人体70％是水，90％的血液是水组成的。而且，水份还可以协助养份的运输、促进新陈代谢、调节体温、润滑关节、保持皮肤的弹性，并将体内的废物排出，如今，重视喝水的人，越来越多；但真正会喝的人，却为数不多；有的朋友还认为自己很会喝水。不挑时间、不计较量、不动脑筋地喝……都只能证明你喝了水，却不一定喝对了水。为此，净水器十大品牌汉斯顿小编综合了国内外健康专家的建议，给大家提供健康饮水法则。你会喝水，但你喝对水了吗？
英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。
此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。
此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大妙处：
1.提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5.抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
6.预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5.抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
6.预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
您知道吗？成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2000毫升左右的水，大约为8杯。要养成定时饮水的习惯，就像一日三餐一样，不要等到口渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水了。研究发现：当身体缺水达体重的2%时，我们才会有口渴的反应。
另外，运动或大量流汗后，即使没有感觉口渴，也一定要补充水分，或者视个人需要和习惯，交替补充水和运动饮料。
一般人每天最好喝6到8杯水，建议超过1200ml，专家推荐2000ml。具体根据自己的身体状况、环境因素和活动量来决定饮水量。
净水专家提醒：要喝就喝干净放心的活水，最好的饮水解决方案就是安装家用净水器，净水器不仅能去除细菌，病毒，重金属，残留农药等，可以现制现饮，无二次污染，让您天天都喝于净水。
